Vídeo da Clínica de Natação

Como havia prometido seguem alguns filmes da Clínica de Natação com o professor Marcelo Vaccari.

Os primeiros vídeos são técnicas de palmateio. O principal objetivo desses educativos é aumentar a experiência do nadador com a água. Fazê-lo sentir a água e como se segurar à ela. Isso vai possibilitar um nado mais eficiente. A idéia é deixar a palma da mão relaxada, porém utilizar também os braços para auxiliar na sustentação. Em outras palavras são exercícios de "braçoteio".

Vou colocar aos poucos os vídeos, sendo que foram passados educativos específicos para cada estilo.

Vídeo 1 - A idéia é movimentar as mãos, ou melhor, o braço para os lados e se deslocar na posição invertida de costas até o outro lado da piscina.


Vídeo 2 A idéia é utilizar o palmateio para ficar e cima da água. Os pés devem ficar totalmente fora da água assim como a cabeça.


Vídeo 3 - Exercício tradicional de palmateio com pernada de crawl.


Vídeo 4 - Exercício de palmateio com o corpo reto, na superfície da água. Deixar as pernas juntas e esticadas e o tronco reto. Cuidado para não fazer forma de "lua" enquanto faz o exercício. Manter o quadril alto na água.